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発行:NPO法人LWAC
◆◇◆ LWACセルフマネジメント支援マガジン
ライフ・ワーク・アンド・コミュニティ
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URL: http://lwac.jp/
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〈クオリティ・オブ・ライフ〉 最高の自分に出会うために
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セルフマネジメントハンドブック」ができました
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LWACのセルフマネジメントハンドは、３つの扉から構成されています。
最初の扉は、現状の自分を把握し、最高のパフォーマンスを生む自分の状態を心の面、体の面、最高のパフォーマンスを発揮できるベストコンディションづくりの視点を心身脳の側面から、健康や生産性を観る視点にあります。
自分の現状のどこに問題があって、その結果が出ているのかが分かったら、事後のケアや予防の方法、環境づくり、思考や行動、生活習慣などを見直していこうというのが、第二、第三の扉です。ここでのキーコンセプトは、「オブザービング・エゴ」「ベジヒーリング」です。
A4
100ページ 2005.3月までは、導入セミナー、2005継続支援ツール付で5,250円のモニター価格でお申込頂けます。
詳細はこちら http://lwac.jp/
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今日一日を変えることで、人生は変わっていく セルフマネジメント
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MENU
1.セルフマネジメント力を高めよう(1)
2.スペシャル・インタビュー「国際貢献の仕事 内科医 木村京子さん」
3.食べれる緑の癒し空間づくり「ベランダ・オーガニック・ガーデン」
4.命の食、モモエさん〈旬〉レシピ
5.ベジヒーリング 音薬
Sonud Remedy
6.自分を見つめ直す時間「心の旅」
7.今月のCATV番組&インターネットTV動画配信情報
上記の項目について、毎回情報お届けします。
たとえば、1のセルフマネジメント力を高めようは、こんな感じの読み物
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セルフマネジメント力を高めよう(1)
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今、時代のキーワードは、自立、自律、自活、自分力など、他によって立つのではなく、「自ら」という言葉が脚光を浴びています。
私たちは長い間、自ら立つ必要のない、あるいは積極的に組織の一つの駒として徹することを良しとされてきた時代がありました。サラリーマンは、ある程度自分というものを滅して、それに徹する引き換えとして、保障を得てきました。しかし、雇用も年金も、果ては社会の将来性や安全まで揺らいでいる今日です。
セルフマネジメントというと、目標管理や強みを生かすといったものが大半を占めていますが、しかし、最高のパフォーマンスを実現する源、モチベーションの強さや個性・感性・アイデアというものは、むちを振るって無理やり自分を鼓舞すして発揮する昔の精神論的やり方でどこまで可能なのでしょうか。
短期的に目標を達成していくこと、与えられた仕事をこなしていく勤勉さと、地図のない道に立って、自らロードマップを作っていくことは全く違うスキルです。
私たちが位置づける「セルフマネジメント力」とは、まさに、自らこのロードマップを描き、自らを律し、自ら生きる力を身につけることにあります。
その基礎は、キャリアにとっても、アスリート同様、まず最高のパフォーマンスを実現する自分のコンディションづくりと維持の自律性であり、ストレスやトラブル対処へのマイナス面のケア(制御・軽減・回復)能力であり、さらに自分を高めようとする「成長へのアプローチ」(感性・自分らしさ・未来の価値創造)にあります。
今回私たちはこれをサポートするツールとして「セルフマネジメントハンドブック」を作成しました。今後は、継続的に無償・有償様々なツールで皆さんをサポートしていきたいと思います。
さて、第一回は、私たちがどういう存在か、という再確認をしてみましょう。「再確認」というのは、普段既知のこととしてことさら意識していないことを「意識して」考えてみるということです。
セルフマネジメントで大切なことは、このこれまで既知であった事実について、再確認を行うことにあります。セルフイメージについてはハンドブックの中で詳しく述べていますが、それをどう壊していくのか、その一つのアプローチとしてこのコーナーを活用してみてください。
また、その他のコーナーは、メールマガジン記事や関連のホームページ掲載記事や
動画コンテンツの情報を概要とリンク記事でご紹介していくほか、イベントやプレゼント
情報をお届けします。
たとえば、「セルフマネジメント」-「セルフケア」ツールの一つ「サウンドレメディ」では、
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音薬 ＜sound remedy＞
ミュージックセラピスト 山内 一郎
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「remedy」とは、治療薬・治療法という意味。＜sound remedy＞では、音楽による「こころのくすり」をご紹介していきます。毎日の生活にやすらぎや潤いを与えてくれるサウンドで、QOLをＵＰ！
毎月以下のような〈ヒーリング〉〈リラックス〉〈リフレッシュ〉にオススメの音のレメディをミュージックセラピスト音薬師の山内一郎がお届けします。
＜ヒーリング＞
心身のバランスが崩れがちで、ストレスが溜まっている人におすすめ！
＜リラックス＞
ちょっとひと休みのくつろぎの時間や仕事場、リビングのＢＧＭにおすすめ！
＜リフレッシュ＞
気分転換やエネルギーチャージのときにおすすめ！
●たとえば、＜リフレッシュ＞では、こんな音薬がオススメです。
◎ＳＥＶＥＮ／綾戸智絵
ＪＡＺＺファンのみならず、多くの人々から喝采を受けるその
ヴォーカルは、私達に元気を与えてくれます。声帯の故障、
がんなど多くの障害を超えていくその「難波のおばはんパワー」をいただき、フリフレッシュ＆チャージ！
ＣＤ
Ｒ・ストーンズの「悲しみのアンジー」、レイチャールズの捧ぐ「愛さずにいられない」、いまや綾戸の代名詞的な「テネシーワルツ」などを収録。
\3,000
オフィシャルＨＰ http://www.dmi.co.jp/chie/
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など、セルフマネジメントのヒントを毎回お届けします。
メールマガジンの解除の方法は http://lwac.jp/mailmagagine.htm
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■発行人 LWAC
NPO法人ライフ・ワーク・アンド・コミュニティ
ベジヒーリングＬａｂｏ
■編集責任者 水津陽子
■協力 ベジヒーリング協会
■連絡先 E-Mail info@lwac.jp
■発行人のホームページ http://lwac.jp/
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